Rubriky

Tato látka se získává z plodů rostliny Garcinia cambogia, která pochází z jihovýchodní Asie.

Plody tohoto keře byly po staletí používány ke kořenění asijských jídel, jako ovoce a také k navození pocitu sytosti a lepšímu trávení. Poté se začala HCA používat jako pomocný lék proti obezitě. Velmi rychle si HCA oblíbili kulturisté, kteří ji často užívají při přípravě před soutěží.

Vlastnosti HCA:
- snižuje chuť k jídlu
- nepůsobí negativně na centrální nervový systém (CNS)
- nestimuluje tělo k tomu, aby odbourávalo vlastní svalovou hmotu
- zabraňuje přeměně cukrů na tuky

Jak působí v těle
Sacharidy, které člověk zkonzumuje, tělo rozkládá na krevní glukosu. Pokud glukosa není ihned využita, uskladňuje se ve formě glykogenu v kosterních svalech a v játrech. Tento proces nazýváme glykogeneze. Vše stimuluje inzulín, který rozhoduje, co si tělo uloží a co přemění v tuk. Pokud tělo přijme nadbytek glukosy, přemění se na tuk a uloží se do tukových zásob. Přeměně sacharidů na tuk pomáhá enzym ATP citrate lyase. HCA blokuje aktivitu tohoto enzymu a tím ovlivňuje metabolismus tuku i glukosy. Následkem této činnosti je podpora procesu tvorby glykogenu před přeměnou glukosy na tuk. Dále se produkce tuku zpomaluje a tělo naopak začíná využívat tuky jako zdroj energie. HCA také omezuje pocit hladu, protože mozek díky němu dostává informaci o nasycenosti.

HCA a sportovci
- pro sportovce je HCA velmi výhodné díky silnému odbourávání tuků, aniž by byla ohrožena svalová hmota
- většina spalovačů spaluje i svaly,  HCA je naopak chrání

Užívání HCA
Doporučuje se brát 30-60min před jídlem.Ti, kteří mají citlivý žaludek a nesnesou brát doplňky nalačno, by jej měli brát po jídle.
Užívejte dvakrát až třikrát denně 1000mg (1 tabletka doplňků s HCA obsahuje v průměru 250mg).

Vedlejší účinky:
U přírodních doplňků se vedlejší účinky vyskytují jen zřídka. Převážně se objevují zažívací obtíže u lidí s citlivým žaludkem, jak už jsme vysvětlovali u dávkování.

Pokud hledáte doplňky s HCA, podívejte se zde.

Foto:
www.bikudo.com
www.wordpress.com