RubrikyNejčtenější články
04.05.08 Pittsburgh Pro Figur...
24.08.08 Trénink bicepsů po...
01.02.09 Trénink hrudníku p...
12.04.09 Trénink břicha pod...
16.12.08 Trénink ramen podle...
| Nízkotučné kuře Marsala
Masové pokrmy
| 30.07.2007 18:08:48
| redakce
| zobrazeno : 4126x
| komentáře : 0
Pokud máte rádi kuře Marsala, tak tady máte jeho nízkotučnou verzi ;) Ingredience: 1 ¼ kg kuřecích prsíček (bez kůže a kostí) ¼ hrnku mouky 1 čajová lžička oregana mletý černý pepř1 lžíce olivového oleje 2 hrnky nakrájených žampionů2 lžíce nasekané petržele ¾ hrnku vína Marsala Příprava: Naklepejte kuřecí prsíčka na asi 0,6 cm tloušťku. V míse smíchejte mouku, oregano a černý pepř. Ve vzniklé směsi obalte kuřecí prsíčka a dejte je uležet. Rozpalte oheň na mírném plameni ve velké pánvi. Duste v ní žampiony dokud nezměknou, přibližně 6-8 minut. Poté je vyndejte z pánve a dejte je uležet. Do té samé pánve dejte kuřecí prsíčka a osmažte je z obou stran. Vyndejte je a udržujte v teple. Vraťte žampiony do pánve, přidejte petržel a víno Marsala. Počkejte dokud omáčka nezhoustne a přidejte kuřecí prsíčka a smažte další minutu až dvě. Podávejte se sezónní zeleninou. Hodnoty(1 porce): 225 Kcal., 4,2g tuku, 82mg cholesterolu, 94mg sodíku, 12,4g sacharidů, 0,9g vlákniny a 34,3g bílkovin Doba přípravy: 10 minutDoba vaření: 16 minut Zdroj: lowfatcooking.about.com Komentáře k článku | Nejnovější fotografie mt_008
Galerie : Bojové sporty
Vloženo : 28.11.2010
Heroes Gate_25
Galerie : Heroes Gate
Vloženo : 01.06.2010
Olympic Star - Lindsey Vonn
Galerie : Sexy models
Vloženo : 23.02.2010
Megan Fox 06
Galerie : Sexy models
Vloženo : 23.06.2009
Hidetada Yamagishi 03
Galerie : Kulturisti
Vloženo : 03.05.2009
Heather Mae French 03
Galerie : Fitness & Figure
Vloženo : 03.05.2009
|